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키 170 cm
130cm 210cm
몸무게 70 kg
30kg 150kg
나의 분석 결과
나의 체질량지수 (BMI)

24.2

과체중

대사질환 위험 초기 시작

저체중
정상
과체중
비만
고도비만
24.2
이상적인 체중

63.6 kg

BMI 22 기준

감량 권장

6.4 kg

추천 목표치

내 키(170cm) 정상 체중 범위

53.5 kg ~ 66.5 kg

BMI 18.5 ~ 23 기준 (아시아 기준)

BMI 분류표 (아시아-한국 기준)

분류 BMI 범위 건강 위험 권장 조치
저체중 18.5 미만 면역력 저하, 영양 부족 영양 보충, 근력 운동
정상 ✓ 18.5 ~ 23 가장 건강한 범위 현재 유지
과체중 23 ~ 25 대사질환 위험 시작 식습관 개선, 운동
비만 1단계 25 ~ 30 당뇨, 고혈압 위험 체중 관리 필요
비만 2단계 30 ~ 35 심혈관 질환 고위험 전문가 상담 권장
고도비만 35 이상 심각한 건강 위험 의료적 개입 필요

※ 아시아-한국 기준은 WHO 기준(과체중 25~30, 비만 30+보다 낮습니다. 아시아인은 동일 BMI에서도 더 높은 당뇨 및 고혈압 등 건강 위험이 있기 때문입니다.

BMI(체질량지수) 완벽 가이드

BMI(Body Mass Index, 체질량지수)는 키와 몸무게를 이용해 비만도를 평가하는 가장 보편적인 지표입니다. 세계보건기구(WHO)와 대한비만학회에서 공식적으로 채택한 표준 측정 방법으로, 건강 검진과 체중 관리의 기본 자료로 활용됩니다.

BMI 계산기 사용법

  1. 1 키 입력: 슬라이더나 상단 빠른 선택 버튼을 이용해 본인의 키(cm)를 입력합니다.
  2. 2 몸무게 입력: 슬라이더나 빠른 선택 버튼을 이용해 현재 몸무게(kg)를 입력합니다.
  3. 3 결과 확인: 실시간으로 도출되는 BMI 수치, 분류 등급, 이상 체중, 정상 범위 및 권장 조치를 확인하고 클립보드 복사 아이콘을 통해 데이터를 간편히 저장합니다.

BMI 계산 공식

BMI = 체중(kg) ÷ 신장(m)² 예: 키 175cm, 체중 70kg = 70 ÷ 1.75² = 22.9 (정상)

신장 값을 미터(m) 단위로 환산한 후 제곱하여 몸무게(kg)에서 나누어 줍니다. 키가 클수록 분모가 커지므로, 절대적인 몸무게 비율 대비 뼈대 두께와 길이를 합리적으로 가중 보정해 줍니다.

WHO 기준 vs 아시아-한국 기준 비교

분류 WHO 기준 (국제 표준) 아시아-한국 기준 (대한비만학회)
저체중 18.5 미만 18.5 미만
정상 18.5 ~ 24.9 18.5 ~ 22.9
과체중 25.0 ~ 29.9 23.0 ~ 24.9
비만 30.0 이상 25.0 이상 (1단계: 25~30 / 2단계: 30~35 / 3단계: 35 이상)

왜 아시아 기준은 더 낮을까요? 아시아인은 서양인에 비해 골격이 작고 근육량이 적어, 동일한 체질량지수(BMI) 수준에서도 당뇨병, 고혈압, 지방간 등의 대사성 합병증 발생 빈도가 훨씬 높습니다. 따라서 대한비만학회는 보다 적극적인 대사 질환 예방을 위해 엄격한 기준치를 운용하고 있습니다.

BMI 해석 시 주의사항 (한계점)

  • 체성분 구성(근육 vs 지방)의 미반영: BMI는 순수 체중 대비 신장의 수학적 비율일 뿐이므로, 체지방량과 근육량을 정밀 분리하지 못합니다. 보디빌더나 운동선수처럼 근육질인 경우 BMI상 '비만'으로 오판될 수 있고, 반대로 근육이 극도로 부족한 노약자는 체지방률이 높음에도 '정상'으로 판정받을 수 있습니다.
  • 복부 비만(내장 지방) 누락: 복부에 집중된 내장 지방은 대사 증후군의 가장 직접적인 요인입니다. BMI 수치가 정상 범위에 들어오더라도 허리둘레가 남성 90cm, 여성 85cm 이상이면 복부 비만에 해당되어 관리가 권장됩니다.
  • 소아, 임산부 적용 배제: 임산부나 수유부, 한창 성장 중인 소아·청소년은 연령별 성장 발달 곡선이나 특수한 생체 상태가 존재하므로 본 일반인 비만 분류표를 직접 투영해 해석해서는 안 됩니다.
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